Comment fonctionne un filtre de lumière bleue dans les lunettes à écran ?

La lumière bleue filtre lunettes de surveillance sont de plus en plus populaires. Mais à quoi servent exactement ces filtres ? Et comment contribuent-ils à protéger vos yeux de la lumière bleue des écrans numériques ? Dans ce blog, nous expliquons comment fonctionne un filtre de lumière bleue et pourquoi il peut être un choix judicieux pour tous ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue fait partie du spectre lumineux qui provient à la fois de sources lumineuses naturelles et artificielles. La lumière du soleil, par exemple, contient de la lumière bleue, mais les appareils numériques tels que les téléphones, les tablettes et les ordinateurs émettent également de la lumière bleue. Ce type de lumière a une courte longueur d'onde et une énergie élevée, ce qui peut contribuer à fatigue oculaire numérique et même problèmes de sommeil peut provoquer.

La lumière bleue a une longueur d'onde d'environ 380 à 500 nanomètres (nm) et est souvent divisée en deux catégories :

• Lumière bleu-turquoise (465-500 nm): Cette lumière est moins nocive et joue un rôle dans la régulation de notre biorythme. Il est nécessaire de rester vigilant et de maintenir notre niveau d'énergie, surtout pendant la journée.
• Lumière bleu-violet (380-465 nm): Cette partie du spectre de la lumière bleue possède l'énergie la plus élevée et est souvent associée à d'éventuelles lésions rétiniennes. À long terme, cette lumière peut contribuer à fatigue oculaire numérique et même le risque de dégénérescence maculaire augmentation.

Sources naturelles et artificielles de lumière bleue

La lumière bleue est naturellement présente dans lumière du soleil et est essentiel à nos processus biologiques. L'exposition au soleil, y compris à la lumière bleue, aide à réguler notre biorythme (l'horloge biologique interne), ce qui nous rend alertes le jour et fatigués la nuit. En effet, la lumière bleue affecte la production de mélatonine, une hormone qui aide à réguler notre cycle de sommeil. Pendant la journée, l'exposition à la lumière bleue nous fait produire moins de mélatonine, ce qui nous permet de rester éveillés et pleins d'énergie.

Cependant, avec l'essor des appareils numériques tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs et les lampes LED, nous sommes désormais également exposés à la lumière bleue la nuit et la nuit. Ces appareils transmettent principalement lumière bleu-violet sortie, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre les yeux et le sommeil. Comme cette lumière bleue a une courte longueur d'onde, elle se propage plus facilement et provoque plus d'éblouissement et de bruit visuel, ce qui contribue à la fatigue oculaire numérique.

Pourquoi la lumière bleu-violet est-elle potentiellement nocive ?

La lumière bleu-violet, avec sa courte longueur d'onde (entre 380 et 465 nm), est riche en énergie et peut pénétrer profondément dans l'œil, jusqu'à la rétine. Une exposition prolongée à ce type de lumière peut entraîner toute une série de problèmes :

• Fatigue oculaire numérique: Il s'agit de la sensation de fatigue, de sécheresse ou d'irritation des yeux après une utilisation prolongée d'appareils numériques. Cela se produit parce que l'œil a du mal à se concentrer constamment sur la lumière bleue à haute énergie.
• Risque de lésions rétiniennes: Les recherches suggèrent que la lumière bleu-violet peut endommager la rétine à long terme, contribuant à des affections telles que dégénérescence maculaire. Cette maladie oculaire dégénérative peut éventuellement altérer la vision, en particulier chez les personnes génétiquement plus sensibles.
• Troubles du sommeil: Comme mentionné précédemment, l'exposition à la lumière bleue, surtout le soir, peut supprimer la production de mélatonine. Cela rend l'endormissement plus difficile et perturbe le sommeil.

Un filtre de lumière bleue intégré aux lunettes d'ordinateur permet de bloquer une partie de la lumière bleue. Cela peut réduire la fatigue oculaire, améliorer le rythme du sommeil et augmenter votre confort visuel général. La recherche confirme ces avantages. D'après une étude publiée dans Journal de la santé des adolescents par exemple, il semble que les lunettes filtrant la lumière bleue aident à maintenir la production de mélatonine le soir et à réduire la vigilance, ce qui favorise un meilleur sommeil pour les personnes exposées à des écrans LED la nuit. [Van der Lely et coll., 2015]. En effet, sans filtre de lumière bleue, vos yeux reçoivent toutes les longueurs d'onde de la lumière bleue, ce qui peut entraîner de la fatigue et une sécheresse oculaire après une longue journée de travail.

Pourquoi un filtre anti-lumière bleue ?

Un filtre de lumière bleue intégré aux lunettes d'ordinateur permet de bloquer une partie de la lumière bleue. Cela peut réduire la fatigue oculaire, améliorer le rythme du sommeil et augmenter votre confort visuel général. En effet, sans filtre de lumière bleue, vos yeux reçoivent toutes les longueurs d'onde de la lumière bleue, ce qui peut entraîner : fatigue et sécheresse oculaire.

Comment fonctionne un filtre de lumière bleue ?

Un filtre de lumière bleue agit en bloquant les courtes longueurs d'onde nocives de la lumière bleue. La plupart des filtres de lumière bleue se concentrent sur une plage d'environ 400 à 450 nanomètres, considérée comme la partie la plus nocive du spectre de la lumière bleue. Il existe deux principaux types de filtres de lumière bleue :

1. Filtres réfléchissants — Ils filtrent la lumière bleue en la réfléchissant simplement loin de l'objectif. Cela empêche la lumière bleue d'atteindre vos yeux.
2. Filtres absorbants — Ces filtres absorbent la lumière bleue, ce qui signifie que la lumière est captée par l'objectif au lieu de pénétrer dans vos yeux.

En utilisant un filtre de lumière bleue, vos yeux peuvent mieux se détendre, en particulier lorsque vous regardez des écrans pendant de longues périodes.

Les filtres de lumière bleue ont-ils une couleur ?

Certains filtres de lumière bleue ont une légère nuance de jaune ou d'orange. Cela permet de bloquer encore mieux la lumière bleue, mais peut légèrement teinter votre vision. Cependant, les filtres de lumière bleue modernes sont conçus pour minimiser le contraste des couleurs afin que votre écran reste naturel.

Avantages d'un filtre à lumière bleue

Un filtre à lumière bleue offre de nombreux avantages importants, notamment :

• Moins de fatigue oculaire — Moins de lumière bleue signifie moins de fatigue oculaire après de longues heures passées devant un écran.
• Meilleure qualité de sommeil — La lumière bleue influence la production de mélatonine, une hormone importante pour une bonne nuit de sommeil. En portant un filtre de lumière bleue, vous pouvez atténuer cet effet, surtout si vous passez encore du temps devant un écran la nuit.
• Productivité améliorée — Une diminution de la fatigue oculaire et une meilleure concentration vous aident à rester productif plus longtemps sans gêne.

À qui est utile un filtre anti-lumière bleue ?

Un filtre de lumière bleue est particulièrement utile pour les personnes qui travaillent devant un écran plusieurs heures par jour. Pensez aux employés de bureau, aux étudiants et à tous ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran numérique. Surtout le soir, un filtre à lumière bleue peut être utilisé dans lunettes de surveillance sont utiles pour protéger vos yeux et favoriser votre rythme de sommeil.

Avec des lunettes à écran avec filtre de lumière bleue, vous pouvez travailler plus confortablement sans souffrir de fatigue oculaire ni de troubles du sommeil. Ce type de lunettes aide à réduire les effets néfastes d'un temps d'écran prolongé, vous permettant ainsi d'être plus productif et de garder vos yeux en bonne santé.

Un filtre de lumière bleue aide

Un filtre de lumière bleue intégré à vos lunettes permet de bloquer la lumière bleue nocive, de réduire la fatigue oculaire et d'empêcher le sommeil. Pour ceux qui passent beaucoup de temps assis devant un écran, un filtre de lumière bleue constitue un moyen simple mais efficace d'améliorer le confort visuel.

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